👦子育てというエンジョイライフ👶

【「寝る」ことのメリット】　たま次郎　執筆

たま家が「寝る」ことを、どういった理由で子育ての最重要事項にあげてるのかをお話ししたいと思います。

寝ることのメリットにまず思いつくのは

疲労回復

免疫力の向上

記憶力の定着

成長ホルモンの分泌

などが挙げられると思います。

どれも大切なメリットですが、私が特に大切だと思う「寝る」ことで得られるメリットが恒常性維持機構（ホメオスタシス)の調節があります。

私は、恒常性維持機構の調節が上手くできていることが自律神経の安定となり、精神の安定に繋がると考えているからです。

恒常性維持機構の調節は寝ている時に行われているため、寝不足だとイライラ(精神的不安定)したりするのは、「寝る」ことが関係していると私は考えています。

職業柄救急車に乗車したくさんの急病人に接します。

(あっ、申し遅れました、私は救急救命士という資格を持ち10年以上救急隊員として活動していました　過去形)

その現場で精神の不調で体調を崩し仕事を休まなくてはいけない。少し休み回復するならまだしも、普段の生活にまで支障が出ている方を何人も見てきました。

子供には勉強や運動はできなくても、精神が安定し自立をした大人になって欲しいという思いも「寝る」ことを最重要事項に持ってきた理由の一つです。

(幸い子供は学年でもリレーはアンカーを任される運動好きな子供に育ってくれています。子供に感謝😘)

1日の睡眠時間を8時間とすると、人生の3分の1は「寝る」ことに使っています。

それだけ費やさないといけないということは、「寝る」という行為がいかに生きていく上で大切かということです。

大人も暇なら寝る😪をモットーに、子供の睡眠時間を確保してみてはどうでしょうか(^^)

第四回は「食べる」について書いていけたらと思います😋